纯牛奶什么时候喝最好？喝对了才“奶半功倍”

喝纯牛奶几乎是所有人认为的身体补钙的较好方式之一，但是，喝纯牛奶一定要注意时间，如果您随时随地不注意时间，随意的喝纯牛奶，那么，喝下去的纯牛奶可能不会发挥较大营养价值，所以今天小编就和大家一起来聊一聊，纯牛奶什么时候喝较好? 1、早餐时
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝杯纯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。 2、饭后半小时
喝纯牛奶的较佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为纯牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜纯牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，纯牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。 3、运动后
运动后喝一定的纯牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝纯牛奶的较佳时间选在这个时候，纯牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。 4、睡觉之前
喝纯牛奶的较佳时间选在睡觉之前，不仅是因为纯牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能较活跃的时候，睡前喝一杯纯牛奶，纯牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且纯牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。 我们都知道，纯牛奶中含有非常丰富的营养物质，像各种的蛋白质、钙等等，几乎人体需要的很多微量元素都包含在里面，那么，除此之外纯牛奶还可以有效的滋润皮肤，但是，喝纯牛奶还是要注意时间的哦!