牛奶or配方奶，宝宝1岁之后到底喝哪个

虽然世界卫生组织建议母乳喂养到2岁，但是很多妈妈都会选择在宝宝1岁之后断奶，然后用配方奶代替。这个时候，分歧就来了，有人说宝宝可以喝到三四岁，甚至到七岁都可以，但也有人说，宝宝1岁之后就可以喝普通牛奶了。
宝宝1岁以后到底可以喝什么奶？配方奶真的可以喝那么久啊？如果宝宝可以喝普通牛奶，那应该怎么选择呢？别着急，小编这就为您解决。
宝宝1岁可以喝什么奶？
听别人说那么多，我们先来看看权威机构怎么说吧。
美国儿科学会：
当宝宝过了1岁，只要有均衡的固体食物，包含了谷类，蔬菜，水果和肉类的多样化饮食，就可以给他喝全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，每天饮用量不超过946ml。
世界卫生组织WHO：
大多数满1岁后的宝宝都可以跟家人吃一样的食物了，全脂牛奶在婴儿的头两年非常重要，不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。
英国国家医疗服务体系：
配方奶是宝宝头12个月唯一一种适合母乳的替代品，牛奶可以从12个月开始。
中国营养学会：
2016年较新版的中国居民膳食指南认为，1-2岁的宝宝，如果不能母乳喂养或者母乳不足，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可以引入少量的鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。
可见：一岁以下婴儿不能喝牛奶；一岁以上，营养均衡较固定的话，可以喝牛奶。
虽然我们的膳食指南推荐宝宝1~2岁仍以配方奶为主，主要还是因为我们的饮食结构以植物食物为主，肉类摄入相对较少。
但是，如果能够保证宝宝均衡的一日三餐，每天摄入足量的鱼禽蛋瘦肉、新鲜的蔬菜和水果、以及适量的谷类，足以满足身体需要。并不一定需要通过配方奶来增加营养摄入。
配方奶到底可以喝多久？
我们都知道配方奶是母乳很好的替代品，但当宝宝1岁之后，配方奶可以不作为他的主要奶源了，大部分营养可以从一日三餐中获取。
所以配方奶到底可以喝到几岁，这样看宝宝的饮食如何。如果无法做到饮食均衡，可以继续给宝宝喝配方奶。如果宝宝饮食正常，食物中的营养足以满足宝宝的生长发育，则可以选择普通牛奶。
可是，我该如何选择牛奶？
市面上奶的种类这么多，比如纯奶、酸奶、调制乳、乳酸菌牛奶、椰奶等，但是适合宝宝的真的没有几个。该怎么选呢？
1、看蛋白质含量
给孩子喝牛奶主要就是为了其中的钙和蛋白质，所以挑选牛奶第一要看就是蛋白质含量，越高越好。
另外，国家还有个较低标准，纯奶蛋白质含量不得低于2.9g/100ml，调制乳不得低于2.3g/100ml，也就是说只要低于2.3克就肯定不是牛奶而是饮料了。
2、看脂肪含量
对3岁以下孩子来说，脂肪的需求量是比较高的，应该喝全脂牛奶，超过3岁如果没有肥胖问题，仍然可以继续喝全脂牛奶，当然也可以选择低脂牛奶。
3、看碳水化合物含量
牛奶中的碳水化合物主要指糖类，也叫乳糖。一般奶里面乳糖含量越高，味道越甜。
但如果乳糖含量高，而蛋白质含量不高的就不能算牛奶了，只能算饮料，是不建议选择的。
4、调制乳千万不要给宝宝喝
这类牛奶的典型代表就是「儿童牛奶」。
这不是标着儿童牛奶吗？不是应该适合宝宝喝吗？
其实，这类牛奶并不是以 100% 牛奶为原料，其中包含的生牛（羊）乳或复原乳成分通常只有 80% 左右。虽然蛋白质含量也都能在 2.3 g/100 g 以上，但还是比不上纯奶和鲜奶的蛋白质含量（2.9 g/100 g）。
所以说，这类奶制品其实都只是一个噱头。 并且，为了迎合宝宝的喜好，这类牛奶通常会为了口感增加了甜味的原料，所以含糖量普遍较高。 如果你不希望孩子从小就有喝「甜饮料」的习惯，还是不要选择吧。
比较推荐的就是全程冷链鲜牛奶，也就是我们常说的巴氏奶。如果当地没有冷链条件，UHT奶（常温奶）就比较合适。
其实今天这篇文章，主要是想让妈妈们知道，大部分健康的宝宝1岁之后都可以喝鲜奶，但也不是在否定配方奶，现在配方奶营养也比较全面，只是，喝配方奶戒掉奶瓶的确更重要。
爸爸妈妈们给宝宝选牛奶的时候，一定要擦亮双眼，看看牛奶的成分表，确定给宝宝喝的是奶而不是饮料啊~
当然，如果宝宝不喜欢喝奶，每天一日三餐也完全能保证营养，就不必强迫宝宝喝奶，毕竟，育儿这东西，适合自己就好嘛。