莲雾可以和牛奶一起吃吗？莲雾和牛奶一起吃的好处

莲雾吃起来爽脆甘甜多汁，并且吃起来也是比较有特色的，可以生吃也可以榨汁吃，榨汁吃还比较多汁，很多人也跟牛奶搭配一起吃，那么其实莲雾跟牛奶一起搭配吃吃，是可以的么？有什么好处？
莲雾可以和牛奶一起吃吗
可以，本身这种食物，加上牛奶，这两者结合，其实对我们补充身体的营养还是有比较大的作用的，从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质元素；牛奶性平、微寒，主要以蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及钙质为主，两者同食不会产生什么不良影响，因此，莲雾可以和牛奶一起吃。
莲雾和牛奶一起吃的好处
营养互补
莲雾跟牛奶都属于是两种不一样的食物，在营养成份上有互补性，也可以帮我们人体提供比较丰富的营养，均衡维生素和蛋白质的养分。
促进睡眠
牛奶对睡眠还是可以的，并且它的安神效果比较好，结合莲雾的滋润，吃起来更好，也有更大的帮助。
补充钙质
牛奶补充钙质较充分，加上我们的莲雾，结合起来， 可以为人体有效的补充钙质。
润肠通道
莲雾的膳食纤维丰富，并且有效帮助肠道的蠕动，也是增强我们身体吸收和肠道消化的特色食材，并且对我们润肠通便等有不少的好处。
清热去火
莲雾的寒性，对去火清热的效果好，也可以解除身体的烦躁感，适合在炎热的夏秋季节食用。
生津
莲雾治疗口干舌燥方面有它独特的效果，而且与牛奶同食的效果更好。
为什么有人说莲雾不能和牛奶一起吃
有些人说牛奶不能跟莲雾一起吃，主要是担心牛奶中的蛋白质跟莲雾结合，容易产生沉淀之类的，也容易产生消化不良等情况，但其实莲雾中的酸性成分人体并不能完全吸收，一般食用1-2个的话，是不会引起消化不良的。 所以说还是可以放心一起吃的。
莲雾和牛奶怎么吃较好
榨汁喝
1、将莲雾洗净，去除果蒂部分，切成小块。
2、将莲雾与牛奶一起放入榨汁机中，榨成果奶汁，即可食用。
做沙拉食用
1、将莲雾清洗干净，去除底部的脏物，切成小块或小片。
2、然后将莲雾放入碗中，加点牛奶兑，搅拌均匀后即可食用。